Chudy dzik 18

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tanie

Nazwisko Ciuszki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2021 (07:04)

Data rejestracji 26.01.2021 (13:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym cześć wszystkim mógłby ktoś pomóc mi w poprawieniu planu treningowego? sam go ukladalem poniedziałek biceps 3 ćwiczenia po 3 serię po 10 powtórzeń i klatka piersiowa 4 ćwiczenia po 3 serię po 10-12 powtórzeń wtorek barki 4 ćwiczenia po 3 serię po	2	2021-01-26 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w rozpisaniu diety cześć wszystkim zacząłem ćwiczyć od miesiąca staram się przytyć ale sam nie potrafię rozpisać sobie diety mógłby mi ktoś w tym pomóc? wysłucham także porad wszystkich wiek 18lat waga 66kg wzrost 180cm treningi 4 razy w tygodniu oceniam	3	2021-01-26 13:35